एनर्जी ड्रिंक्स का साइलेंट खतरा: युवाओं के लिवर पर बढ़ता असर और इसके पीछे की सच्चाई
एनर्जी ड्रिंक्स में कैफीन, शुगर, नायसिन और अन्य केमिकल्स होते हैं, जो ज्यादा मात्रा में लेने पर लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे फैटी लिवर, हेपेटाइटिस और NAFLD जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ता है, खासकर युवाओं में। डॉक्टरों के अनुसार, इनका अधिक सेवन और शराब के साथ लेना और भी खतरनाक है, इसलिए लिमिट में इस्तेमाल और हेल्दी लाइफस्टाइल ही बचाव का सबसे सही तरीका है।
भारत में एनर्जी ड्रिंक्स आज के समय में युवाओं के बीच तेजी से पॉपुलर हो रही हैं। पढ़ाई, जिम, काम या नाइट लाइफ के दौरान “इंस्टेंट एनर्जी” के लिए इनका इस्तेमाल बढ़ता जा रहा है। लेकिन 20 अप्रैल 2026 की रिपोर्ट के अनुसार, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि इनका ज्यादा सेवन युवाओं में लिवर डैमेज के मामलों को तेजी से बढ़ा रहा है। एनर्जी ड्रिंक्स में क्या होता है?
एनर्जी ड्रिंक्स में कई ऐसे इंग्रीडिएंट्स होते हैं, जो शरीर पर सीधा असर डालते हैं: कैफीन (Caffeine): तुरंत एनर्जी देता है, लेकिन ज्यादा होने पर दिल की धड़कन बढ़ाता है और नींद खराब करता है शुगर (Sugar): बहुत ज्यादा मात्रा में होती है, जिससे फैटी लिवर और डायबिटीज का खतरा बढ़ता है नायसिन (Vitamin B3): ज्यादा मात्रा में लिवर के लिए हानिकारक, हेपेटाइटिस तक हो सकता है टॉरिन (Taurine) और गुआराना (Guarana): एनर्जी बढ़ाने वाले तत्व, जिनसे कैफीन का असर और तेज हो जाता है अन्य केमिकल्स और एडिटिव्स: टेस्ट और स्टोरेज के लिए डाले जाते हैं लिवर पर कैसे पड़ता है असर?
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30 अप्रैल 2026
डॉक्टरों और रिसर्च के अनुसार, इन ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन: लिवर में फैट जमा करता है (Fatty Liver) oxidative stress और सूजन (inflammation) बढ़ाता है आगे चलकर non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) का कारण बन सकता है BMJ Case Reports में एक केस सामने आया, जिसमें ज्यादा एनर्जी ड्रिंक पीने से acute hepatitis (लिवर की सूजन) हुई, जिसकी वजह niacin की अधिक मात्रा थी। भारत में बढ़ती समस्या भारत में करीब 25–30% शहरी आबादी NAFLD से प्रभावित है, जिसमें युवा भी शामिल हैं। डॉक्टरों का कहना है कि अब 20–30 साल के लोग भी लिवर की समस्या लेकर अस्पताल पहुंच रहे हैं, जो पहले कम देखने को मिलता था। लिवर ट्रांसप्लांटेशन सोसाइटी ऑफ इंडिया (LTSI) के अनुसार, एनर्जी ड्रिंक्स, शराब और ज्यादा शुगर वाले पेय इस समस्या के मुख्य कारण बनते जा रहे हैं। अगर स्थिति बिगड़ती है, तो लिवर ट्रांसप्लांट तक की नौबत आ सकती है। शरीर पर अन्य असर दिल की धड़कन तेज और ब्लड प्रेशर बढ़ना नींद की समस्या, एंग्जायटी और चिड़चिड़ापन वजन बढ़ना और डायबिटीज का खतरा शराब के साथ लेना और खतरनाक डॉक्टरों ने खास तौर पर चेतावनी दी है कि एनर्जी ड्रिंक्स को शराब के साथ मिलाकर पीना बहुत खतरनाक है। कैफीन शराब के असर को छुपा देता है, जिससे लोग ज्यादा मात्रा में पी लेते हैं और शरीर को ज्यादा नुकसान होता है। डॉक्टरों की सलाह एक्सपर्ट्स का कहना है कि: एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन सीमित रखें ज्यादा शुगर और शराब से बचें हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं निष्कर्ष एनर्जी ड्रिंक्स भले ही तुरंत एनर्जी देती हैं, लेकिन ज्यादा सेवन एक “silent risk” बन सकता है, जो धीरे-धीरे लिवर और शरीर को नुकसान पहुंचाता है। सही जानकारी और समय पर सावधानी ही इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
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